ザイグルプラスの口コミ評判まとめ

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ダイエット中に外食するというのはどうなの?

 

 

ダイエット中なのに外食の予定が…

 

というような人もいるかとおもいます。

 

断ればいいいとはいえ、付き合いを考えるとそうもいきません。

 

ダイエット中でも、ポイントを抑えれば外食しても大丈夫だったりします。

 

この記事ではそのポイントについて紹介します。

 

 

 

☆ダイエット中なら和食が無難

 

 

ダイエット中に外食をするという場合には和食が無難です。

 

そもそもとして和食というのはヘルシーなものが多いんです。

 

サラダだとか焼き魚、刺し身などはダイエット中でもOKなヘルシー料理。

 

とんかつだとかはNGになりますが、全体的にヘルシーなんです。

 

 

 

☆炭水化物に注意して選びましょう

 

 

NGなものの筆頭として挙げられるのがパスタ。

 

おしゃれなので食べたくなる人も多いのですが

 

糖質と脂質が多いので避けたほうが良いでしょう。

 

同様にピザも避けたほうが良いです。

 

こちらも炭水化物と脂質が多いので。

 

イタリアンを選ぶなら野菜や魚を使ったものを中心に選びましょう。

 

 

 

☆キムチなどもおすすめ

 

 

韓国料理で避けたいのは肉系。

 

特に脂身が多いようなサムギョプサルなどは避けたいです。

 

韓国料理の定番キムチはダイエット中におすすめ。

 

野菜ということだけではなく、辛いというのもダイエットには良いですよ。